Infostart.hu
eur:
397.16
usd:
340.86
bux:
104491.47
2025. augusztus 28. csütörtök Ágoston
Nyitókép: Pixabay.com

A dietetikus tippeket ad: így ne hízzunk el az ünnepek alatt!

Odafigyeléssel és tudatossággal könnyen elkerülhető, hogy az ünnepek alatt elhízzunk - Kiss-Tóth Bernadett dietetikus szerint.

Az ember alapvető tulajdonsága, hogy ha otthon van, jártában-keltében hajlamos bekapni egy-két falatot, ezért Kiss-Tóth Bernadett dietetikus azt javasolja, az étkezéseknek a hosszú-hosszú otthon töltött idő folyamán teremstünk alkalmakat, költsük el a reggelit, az ebédet és a vacsorát, és ekkor együnk.

"Kettő kis étkezés, egy tízórai és egy uzsonna belefér. Jó tipp vagy praktika lehet, hogy az étkezőasztalon ne helyezzünk el süteményt, édességet; ez kifejezetten a gyerekeknél fontos, akiknél most alakul ki a rutin" - figyelmeztetett az InfoRádióban a szakember, aki szerint

úgy együnk édességet, hogy azt megelőzi egy normális főétkezés, ne "váltsunk ki" étkezéseket nassolással.

Fellélegzés szokott lenni egy étkezés utáni séta a párunkkal, családdal.

Apró praktikákkal lehet azon is segíteni, hogy a kalória vagy a zsírbevitel alacsonyabb legyen: a töltött káposztánál használhatunk zsírszegényebb húsrészeket.

Kiss-Tóth Bernadett szerint a legfőbb probléma mindazonáltal az adagnagyság; a szem többet kíván, mint a szervezet. De van megoldás!

"Egy húsételhez kínált köret fele legyen rizs, krumpli, tészta, nokedli vagy tarhonya, a másik fele zöldség, például párolt káposzta!"

Folyadékbevitel - mivel a szomjúságot sokszor érezzük a szakember szerint éhségnek:

egy felnőtt embernek napi 8 pohár innivalót kell bevinnie, ebből a 8 pohárból 2 ajánlott, hogy ne víz legyen.

"Vannak olyan praktikák, hogy a vizet feldobjuk gyümölcslével fele-fele arányban, vagy limonádét készítünk kevés cukorral vagy mézzel, gyümölcsökkel. A gyümölcsteából nélkülözhetjük is a cukrot, hisz annak anélkül is finom íze van" - mutatott rá a dietetikus.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
Szakértő: előbb-utóbb fel fog robbanni a német kormánykoalíció

Szakértő: előbb-utóbb fel fog robbanni a német kormánykoalíció

Válságtanácskozást tartottak a hét elején a CDU-ban, a kancellár szerint is forró ősz vár a német kormányra. Szakértők szerint teljes az egyetértés a német koalíciós pártok, a konzervatív CDU és CSU, valamint a szociáldemokrata SPD között abban, hogy az idei őszt bel- és gazdaságpolitikai reformokkal kell kezdeni. Bauer Bence, a Mathias Corvinus Collegium Magyar-Német Intézet az Európai Együttműködésért igazgatója beszélt a részletekről az InfoRádióban. Szerinte Friedrich Merz átmeneti kancellár, és akár egy jobboldali nagykoalíció is közeleghet Berlinben.

Új szabályok jönnek a Balatonnál, sokkal több parti sétány a cél

10 kilométerrel több természetes partszakasz, 30 kilométerrel több parti sétány a cél. Az új kormányrendelet szigorúbb szabályokkal óvja a tó ökológiai egyensúlyát és közhasználatú területeit. A szabályozás gátat vet a víz menti zöldterületek privatizálásának, visszaszorítja a beépítéseket.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2025.08.28. csütörtök, 18:00
Presser Gábor
zeneszerző, előadóművész
EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×