Megállapították, hogy mennyi D-vitamint kell egyenek a magyarok ősszel

Infostart

- 2025. december 1. 05:15

A hideg, borús őszi-téli időjárás miatt a Nemzetközi Egységben kifejezett D-vitamin-pótlás elengedhetetlen a magyar emberek nagy többségét érintő hiány megelőzésére.

A 2022-ben frissített magyar konszenzusajánlás az októbertől márciusig tartó időszakra vonatkozóan az alábbi napi beviteli mennyiségeket javasolja a D-vitamin-hiány megelőzése céljából.

Felnőttek

Az ajánlott napi mennyiség 2000 NE.

A biztonságosan bevehető napi mennyiség 4000 NE.

Terhesség és szoptatás idején a javasolt mennyiség legfeljebb 4000 NE.

Gyermekeknek (6 éves kor felett) az ajánlott napi mennyiség 1000 NE.

A szakértők szerint a D-vitamin-hiány a téli időszak végére szinte minden magyart érint. A túladagolástól való félelem a legkárosabb tévhitek közé tartozik, mivel a D-vitamin-intoxikáció rendkívül ritka.

A legtöbb magyar étrendje alig tartalmaz D-vitamint (átlagosan mindössze napi 80 NE).

Az ajánlott mennyiségek a hiány megelőzésére vonatkoznak; kimutatható hiány esetén orvosi ajánlásra szükség lehet telítő, magasabb dózisra néhány hétig.

d-vitamin

táplálkozás

ősz

Orbán Viktor péntek reggel: a következő napokban derül ki, hogy a háború továbbterjed a mi irányunkba vagy letekerik a lángját

A Kossuth rádióban kezdte pénteki munkanapját a miniszterelnök. Elmondta, a következő napokban derül ki, hogy a háború továbbterjed a mi irányunkba vagy letekerik a lángját. Nem vagyunk még kint a vízből, de egy kevésbé feszült és kockázatos időszak előtt állhatunk. Ha a háborút a harctéren kell megoldani, a fenyegetettség nőni fog – fogalmazott. Beszélt az orosz energiától való függésünkről, a gyenge Európáról, a Tisza Párt állítólagos programjáról és a kettős állampolgárság népszavazásának évfordulójáról is.

Szakértő: nem az Otthon Start csillaga áldozott le, más áll az ingatlanpiaci fordulat hátterében

Novemberben havi 7 százalékos, éves összevetésben pedig 15 százalékos csökkenést tapasztaltak a lakáspiac keresleti oldalán az ingatlan.com szakértői. Balogh László, az ingatlan.com vezető elemzője azt mondta, nem az Otthon Start program lendülete fogyott el, hanem a piac vár több, folyamatban lévő lakásépítési beruházásra.