Infostart.hu
eur:
361.5
usd:
310.96
bux:
131696.18
2026. május 16. szombat Botond, Mózes

Fogyni akar? Írja le, mit eszik!

Étkezési napló írása - néhány szakember szerint ebben rejlik a fogyás titka, ugyanis egy amerikai vizsgálat kiderítette, hogy azok, akik naplót vezetnek arról, mit esznek, akár kétszer annyi felesleges kilót is ledobhatnak.

Az étkezési napló vezetése hatékony eszköz lehet a fogyókúrázóknak - állítják amerikai kutatók, akik 1685 középkorú amerikain végeztek 6 hónapig tartó vizsgálatot.

Az eredmények szerint azok, akik naplót vezettek arról, hogy mit ettek és az ételek mennyi kalóriabevitellel jártak, kétszer annyi felesleges kilótól szabadultak meg, mint azok, akik nem jegyezték le étkezéseik részleteit.

A vizsgálatban résztvevő diétázók átlagban 6 kilót adtak le, ám azok, akik naplót vezettek, az átlagnál 2-vel több kilogrammtól szabadultak meg. Azok viszont, akik nem írtak rendszeresen feljegyzéseket az étrendjükről, "csak" 4 kilót fogytak.

Szakértők szerint a fogyni vágyóknak mindössze az, hogy lejegyzik, mit ettek, igen hatásos technika lehet. A módszer ugyanis segít a fogyókúrázóknak, hogy lássák, honnan jönnek az extra kalóriák.

Címlapról ajánljuk
inforadio
ARÉNA
2026.05.18. hétfő, 18:00
Salát Gergely
sinológus, a Pázmány Péter Katolikus Egyetem és a Magyar Külügyi Intézet munkatársa
Komolyabb esés volt az amerikai tőzsdéken

Komolyabb esés volt az amerikai tőzsdéken

A befektetők ma is elsősorban az iráni háború friss fejleményeire fókuszálnak, illetve az amerikai-kínai kereskedelmi találkozóra; Hszi Csin-ping kínai elnök arra figyelmeztetett, hogy a Tajvan körüli feszültségek „összecsapásokat, sőt akár konfliktusokat” is kiválthatnak az Egyesült Államok és Kína között. Donald Trump amerikai elnök szeptember 24-re meghívta Hszi elnököt a Fehér Házba, ami arra utal, hogy a tárgyalások túlmutatnak az e heti, kétnapos pekingi csúcstalálkozón. Az ázsiai tőzsdéken esést láthattunk, Európában is borongósan zajlik a nap. A hazai piacon is bőven vannak izgalmak, hiszen ma hajnalban tette közzé legfrissebb gyorsjelentését az OTP: a bank újra megverte az elemzői profitvárakozásokat, de első ránézésre nem tűnik erősnek a negyedév, hiszen a profit alaposan visszaesett, főként a rekordközeli adóterhek miatt. Eközben pedig a 4iG árfolyama is nagy nyomás alá került. Az amerikai kötvényhozamok emelkednek, ami nem kedvez a tőzsdéknek, az amerikai tőzsdék komolyabb eséssel zárták a napot.

EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×