"Tudni kell, hogy a síelés a világ egyik legszebb sportja, ugyanakkor veszélyes is, és ezeket a kockázatokat nem szabad lebecsülni" - hangsúlyozta Berkes István. A kiváló síelőre és a kevésbé felkészültre egyaránt leselkedik veszély, főleg akkor, ha bizonyos alap dolgokat nem vesz figyelembe, egyes szabályokat nem tart be - tette hozzá a Semmelweis Egyetem sportorvosi tanszékének tanára.

Berkes István úgy véli, nagyon fontos a síszezon kezdete előtt alapozást, úgynevezett szárazedzést végezni. "Ez sem tud persze megvédeni minden sérüléstől, de ha valaki jól felkészíti az izomzatát, bizonyos veszélyes szituációkat sokkal jobban ki tud védeni"- hangsúlyozta.

A szakértő hozzátette: "ugyanilyen fontos a síelés megkezdése előtt, már a terepen, minden nap a megfelelő bemelegítés. Síelés közben a legsérülékenyebb testrészek, a térd, a felső végtagok, a vállizület, a kezek. Ezeknek a tornáztatására kell hangsúlyosan odafigyelni. A nehéz pályák meghódítása előtt, mindenképpen érdemes néhány begyakorló siklást is végrehajtani, lankásabb pályákon. Nem célszerű naponta sok-sok órát síeléssel tölteni, gyűjteni a kilométereket, kétszer két óra az ajánlott időtartam. Vannak veszélyes időpontok is, különösen a kora délután az az időszak, amely kockázatosnak számít."

Berkes István arra is felhívta a figyelmet, hogy létezik sí-KRESZ. Vannak olyan közlekedési szabályok, amelyeket a sípályákon mindig be kell tartani!

Kiemelte: "esés, sérülés esetén mindig a lehető legsúlyosabb lehetőséget kell feltételezni, abba kell hagyni a síelést, és orvoshoz kell fordulni!"

Berkes István a megfelelő biztosítás megkötését is fontosnak tartja sítúra előtt.