Infostart.hu
eur:
398.8
usd:
343.06
bux:
101262.87
2025. július 20. vasárnap Illés
Nyitókép: Pexels.com

Jó tanács az ünnepek utánra: türelem, türelem és türelem

Karácsony után mindig sokan fogadják meg, hogy életmódot változtatnak, kevesebbet esznek és többet mozognak. Nem mindegy azonban, hogy fogyókúrázni akarunk vagy a testtömeg-csökkentés a célunk – mondta az InfoRádiónak a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára. Utóbbinál érdemes szakember segítségét is igénybe venni.

A dietetikusok nagy örömmel veszik, ha az életmódváltoztatás „fölkerül a bakancslistára”, azonban bármennyire is furcsa, mindenki számára azt tanácsolják: türelem, türelem és türelem, amivel nem elodázni szeretnék a fogadalmak megtartását. Fontos látni ugyanis, hogy a plusz kilók rendszerint nem karácsony és szilveszter során jönnek föl, hanem két karácsony és két szilveszter között, legfeljebb ilyenkor szembesülünk vele – hívta föl a figyelmet az InfoRádiónak nyilatkozó Erdélyi Alíz.

Természetes, ha kicsit kevesebbet mozgunk, miközben többet eszünk, akkor egy-két kiló mindenkire feljöhet, de ha nem erről az egy-két kilóról van szó, hanem többről, akkor már

érdemes dietetikus és mozgásszakember segítségét igénybe venni a fogyáshoz.

Éppen azért, mert nagyobb súlyprobléma esetén a táplálkozás mellett akár egy orvosi kivizsgálásra is szükség lehet.

Vagyis cseppet sem mindegy, hogy fogyókúra vagy testtömeg-csökkentés a cél – emelte ki Erdélyi Alíz. Előbbi ugyanis – a neve is erre utal – mindig egy (rövidebb) időszakot jelöl, akár egy divatdiéta három–négy napon át. Amikor azonban életmódot szeretnénk váltani, akkor már inkább az utóbbi áll fönn, ami során fontos a dietetikus igénybevétele, aki arra taníthatja meg az érintettet, hogy

„ne a társadalomból vonuljon ki”, és nagyon korlátozott diétát tartson,

hanem, hogy hogyan alakítsa át úgy az életét, hogy finom, ehető, tápláló ételeket egyen, de emellett a testtömege is csökkenjen – magyarázta a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára.

A valódi életmódváltást lépésről lépésre kell véghez vinni, amihez természetesen a mozgás is elengedhetetlen. Nem árt észben tartani, hogy például az ünnepi időszak alatt is, tágulhat az ember gyomra, és bár vannak a szervezetnek tartalékai, a drasztikus váltás során borzasztóan éhes lehet az ember, és sokkal könnyebben feladhatja a fogadalmát. A kevés energiabevitellel pedig az egyéb tápanyagbevitel is korlátozódhat, ami hosszú távon nem tesz jót a szervezetnek. Vagyis minden diéta, ami nagyon korlátoz, vagy bizonyos alap élelmiszercsoportot kihagy, hiányállapotot eredményezhet – emelte ki Erdélyi Alíz.

KAPCSOLÓDÓ HANG

VIDEÓAJÁNLÓ
Címlapról ajánljuk

Európa kettévált: durva változás sújtja térségünket

Az Eötvös Loránd Tudományegyetem kutatása szerint Magyarország és a Balkán-félsziget Európa leggyorsabban melegedő és száradó térségei közé tartoznak a klímaváltozás miatt. Szabó Péter doktorandusszal, az ELTE Meteorológiai Tanszékének kutatójával, a Másfélfok szerzőjével beszélgettünk.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2025.07.21. hétfő, 18:00
Hortay Olivér
közgazdász, a Századvég Konjunktúrakutató Zrt. Energia- és Klímapolitikai üzletág vezetője
EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×