eur:
408.94
usd:
375.21
bux:
74396.82
2024. november 5. kedd Imre
Berlin, 2018. augusztus 7.Venyercsán Bence (b) a nők és a férfiak 50 km-es gyaloglásának versenyében a berlini atlétikai Európa-bajnokságon 2018. augusztus 7-én. (MTI/AP/Martin Meissner)
Nyitókép: MTI/AP/Martin Meissner

A lassabb gyaloglósebessség a demencia jele lehet

A gyaloglósebességnek az idősödéssel járó lassulását már régóta úgy tartják számon, mint a gyengülés jelét, amely esésekhez és sérülésekhez vezethet. Most azonban az is kiderült, hogy a kognitív hanyatlás indikátora is lehet.

A memória működéséért felelős jobb hippokampusz méretének csökkenése okozhatja a jelenséget kutatások szerint, de nem az összes, kognitív hanyatlásra utaló jel jelenti egyben azt is, hogy demencia várható az érintetteknél. A 65 év fölötti, kognitív hanyatlás tüneteit mutató emberek mindössze 10-20 százaléka lesz a következő évben demens.

17 ezer 65 év fölötti ember bevonásával készített kutatás igazolta most, hogy azok, akiknek gyaloglási sebessége 5 százalékkal csökkent évről évre, miközben a kognitív képességek hanyatlását is mutatták, esélyesebbek voltak arra, hogy demenssé váljanak. Az eredmények rámutatnak arra, hogy fontos a járás sebességét vizsgálni a demencia kockázatának felmérésében, írja a CNN.

A kutatást 65 év fölötti amerikaiak és 70 év fölötti ausztrálok körében végezték, hét éven át követték őket. Minden második évben megvizsgálták kognitív hanyatlásukat, memóriájukat, feldolgozási sebességüket és beszédkészségüket. Kétévente kétszer arra is megkérték őket, gyalogoljanak három métert.

A vizsgálat végén a kutatók megállapították, hogy a demencia kockázata a "kettős hanyatlásban szenvedőknél" a legnagyobb, vagyis azoknál az embereknél, akik nemcsak lassabban jártak, hanem a kognitív hanyatlás bizonyos jeleit is mutatták.

Az agy kognitív hanyatlásának megelőzéséért lehet tenni: kutatások szerint az

aerob gyakorlatok növelik a hippokampusz méretét.

A hippokampusz felel a tanulásért, az emlékek konszolidálásáért és a térbeli navigációért, valamint a helyszínekre és irányokra való emlékezésért.

Az aerob edzés 2 százalékkal növelte a jobb elülső hippokampusz térfogatát, így egy 2011-es randomizált klinikai vizsgálat szerint egy-két évvel visszafordíthatja a szerv életkorral összefüggő változását. Ehhez képest azoknál az embereknél, akik csak nyújtó gyakorlatokat végeztek, ugyanezen időszak alatt körülbelül 1,43 százalékos volt a csökkenés.

Az aerob edzés során a pulzusszám és a légzés ritmusa is megemelkedik. Ilyen mozgásforma a gyors séta, az úszás, a futás, a kerékpározás, a tánc és a kickbox, valamint a kardiógépek használata.

Címlapról ajánljuk
Horn Gábor: a tendenciák alapján az amerikai elnökválasztáshoz hasonló párharc lehet itthon is 2026-ban

Horn Gábor: a tendenciák alapján az amerikai elnökválasztáshoz hasonló párharc lehet itthon is 2026-ban

A Republikon Intézet legfrissebb közvélemény-kutatása szerint a Fidesz-KDNP 37, míg a Tisza Párt 36 százalékon áll a biztos pártválasztók között. A mostani felmérés alapján még a Mi Hazánk és a DK jutna be a parlamentbe, ha most vasárnap tartanák a választásokat. A Republikon Alapítvány kuratóriumi elnöke az InfoRádióban elmondta: ha Orbán Viktor–Magyar Péter kérdéssé szűkül le a választás bő másfél év múlva, a többi párt nagyon nehéz helyzetbe kerülhet.

Elemzők az Arénában: a budapesti csúcson újra kell fogalmaznia a stratégiáját a vezető nélküli Európának

Az amerikai elnökválasztás végeredménye már az e heti budapesti EU-csúcson is éreztetheti a hatását, és meghatározza a magyar soros elnökség sikerét is – hangzott el az InfoRádió Aréna című műsorában, amelynek Böcskei Balázs politológus, az Idea Intézet stratégiai igazgatója és Mráz Ágoston Sámuel, a Nézőpont Intézet igazgatója volt a vendége.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.05. kedd, 18:00
Hankó Balázs
kultúráért és innovációért felelős miniszter
EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×