Az alvás világnapja (World Sleep Day) immáron 12 éves múltra tekint vissza a világon, és mára több mint hetven ország tagja annak a szerveznek, mely ernyője alatt működik ez a minden évben a tavaszi nap-éj egyenlőséget megelőző pénteken rendezett programsorozat – ismertette a Magyar Alvás Szövetség elnöke.

A alvás világnapjának a célja, hogy felhívja a társadalom, az országok, az intézmények, a szervezetek és persze minden ember figyelmét arra, hogy mennyire fontos, hogy jól aludjunk, hogy milyen fontosak azok az üzenetek, információk, amelyek ahhoz segítenek bennünket, hogy jobban aludjunk – húzta alá G. Németh György. „Különösképpen ma, a pandémia után, egy háború árnyékában igen fontos, hiszen minden kutatás azt mutatja, hogy egyre rosszabbul alszunk” – fogalmazott.

A világnaphoz kapcsolódó Nemzetközi Alváskonferencián ismertették a 2022-es Alvás Éves Jelentést (Annual Report), ami azt próbálja felfedni, hogyan alszunk és hogyan változnak az alvási szokásaink – magyarázta a szakértő, hozzátéve: egy követési vizsgálatról van szó, amit a Magyar Alvás Szövetség is elvégzett az elmúlt három évben, hogy képet kapjon a magyar emberek alvási szokásairól. Az elnök megfogalmazása szerint az eredmény nem volt váratlan: a korábbiakhoz képest rosszabbul alszunk, de ezen belül is

a nők és a fiatalok alváshelyzete jelentősen romlott az elmúlt két évben.

Hasonlók a nemzetközi tapasztalatok, ami azt jelenti, hogy a pandémiás időszak az egész világon jelentősen befolyásolta az emberek életmódját, és hatott az alvásukra. Bár a karantén kezdeti időszakában többet aludtunk, ez csak az alvásadósság pótlásának tekinthető, miután rengetegen kialvatlanok a világban, Európában és Magyarországon egyaránt, majd ez idővel átcsapott, és cirkadián ritmuszavart okozott, hogy egyre később feküdtünk le – fejtette ki G. Németh György, hozzátéve, hogy az alvás minősége és mennyisége különösen a tinédzserek esetében fontos.