eur:
409.64
usd:
375.83
bux:
74332.61
2024. november 5. kedd Imre
Nyitókép: YouTube/Regular Ordinary Swedish Meal Time

Könnyen egészségesebbé tehetjük az ünnepi vacsorát

A legfontosabb, hogy együnk kevesebb zsírt és igyunk többet, persze, nem az alkoholból.

"A legtöbben hagyományos ételeket készítenek karácsonykor, töltött káposztát, kacsát, halat. Minden egyes húsfélére igaz, hogy a soványabb húsrészeket is választhatjuk a feldolgozásnál, rengeteget spórolva így a zsír- és kalóriabevitelen" - nyilatkozta Tóth Bernadett diabetológus.

"A szárnyasoknak, így a csirkének is a melle vagy a combja, a négylábúaknál, mint a sertés, szintén a combja és a karaj része a zsírszegényebb.

A húsokhoz hasonlóan a tejfölnél is a zsírszegényebb a javasolt" - magyarázta a diabetológus, aki a kenyérfélék esetében is a rostdúsabb, magvas kenyereket ajánlja.

A köreteknél is a változatosságot javasolja Tóth Bernadett:

a köret fele legyen zöldség, másik fele pedig rizs vagy krumpli.

Ajánlottak a sült zöldségek, a párolt lila káposzta, utóbbi kifejezetten jól illik a legtöbb karácsonyi ételhez.

"A folyadékbevitel is nagyon fontos: egy kancsó víz, vagy ízesítetlen tea igazán hasznos, és fontos,.hogy legyen szem előtt, mert így eszünkbe jut, hogy igyunk a nagy hajtásban" - hangsúlyozta a diabetológus.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.05. kedd, 18:00
Hankó Balázs
kultúráért és innovációért felelős miniszter
Amerikai elnökválasztás 2024: ma eldől Trump és Harris küzdelme, befutott az első eredmény

Amerikai elnökválasztás 2024: ma eldől Trump és Harris küzdelme, befutott az első eredmény

A mai nappal pont kerül a számtalan váratlan fordulatot hozó 2024-es amerikai választási kampány végére, és eldől, hogy az Egyesült Államok következő elnökét Donald Trumpnak vagy Kamala Harrisnek fogják hívni. A republikánus és a demokrata jelölt megválasztása is történelminek minősülne: Trump az első bíróság által elítélt bűnözőként, és a legöregebb elnökként kezdhetné második ciklusát, előtte pedig csak egyszer volt arra példa, hogy egy politikust nem egybefüggő nyolc évre küldtek vissza a Fehér Házba. Mindeközben a hivatalban lévő Joe Bident lecserélő Kamala Harris alelnök győzelmével az első nőt iktatnák be pár hónap múlva a "szabad világ vezetőjévé". A küzdelem egyébként rendkívül szorosnak ígérkezik: a billegő államokban és az országos pollokban is fej-fej mellett vannak a jelöltek, az első, Dixville Notchból érkező eredmény pedig döntetlen is lett. A legfrissebb fejleményekről és választási eredményekről szóló percről-percre tudósításunkat alább követhetik.

EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×