eur:
409.85
usd:
389.41
bux:
79655.13
2024. november 25. hétfő Katalin
Nyitókép: YouTube/Regular Ordinary Swedish Meal Time

Könnyen egészségesebbé tehetjük az ünnepi vacsorát

A legfontosabb, hogy együnk kevesebb zsírt és igyunk többet, persze, nem az alkoholból.

"A legtöbben hagyományos ételeket készítenek karácsonykor, töltött káposztát, kacsát, halat. Minden egyes húsfélére igaz, hogy a soványabb húsrészeket is választhatjuk a feldolgozásnál, rengeteget spórolva így a zsír- és kalóriabevitelen" - nyilatkozta Tóth Bernadett diabetológus.

"A szárnyasoknak, így a csirkének is a melle vagy a combja, a négylábúaknál, mint a sertés, szintén a combja és a karaj része a zsírszegényebb.

A húsokhoz hasonlóan a tejfölnél is a zsírszegényebb a javasolt" - magyarázta a diabetológus, aki a kenyérfélék esetében is a rostdúsabb, magvas kenyereket ajánlja.

A köreteknél is a változatosságot javasolja Tóth Bernadett:

a köret fele legyen zöldség, másik fele pedig rizs vagy krumpli.

Ajánlottak a sült zöldségek, a párolt lila káposzta, utóbbi kifejezetten jól illik a legtöbb karácsonyi ételhez.

"A folyadékbevitel is nagyon fontos: egy kancsó víz, vagy ízesítetlen tea igazán hasznos, és fontos,.hogy legyen szem előtt, mert így eszünkbe jut, hogy igyunk a nagy hajtásban" - hangsúlyozta a diabetológus.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
Szakértő a romániai elnökválasztásról: előretört a szélsőjobb, ébresztőt kapott a magyar közösség

Szakértő a romániai elnökválasztásról: előretört a szélsőjobb, ébresztőt kapott a magyar közösség

Hatalmas meglepetés született a romániai államfőválasztás első fordulójában, melynek győztese „meglehetősen nemzetieskedő, szélsőséges, szektásnak tűnő hitvilággal kampányolt” – mondta az InfoRádióban az Oeconomus Gazdaságkutató Alapítvány stratégiai igazgatója. Szakáli István Loránd arról is beszélt, hogy bár az RMDSZ jelöltje, Kelemen Hunor több szavazatot kapott, mint négy éve, a december 1-jére kiírt parlamenti választáson nem mehet biztosra a párt, nagy mozgósításra lesz szükség az utolsó napokban.

Kóka János: ha a magyar egészségügy továbbra is betegségügy marad, akkor megnyerhetetlen a csata

Ebből a kevés pénzből is sokkal többet ki lehetne hozni, de ettől még igaz az, hogy a magyar egészségügyi ellátórendszer finanszírozásában minden évben körülbelül kétezer milliárd forint hiányzik” – mondta Kóka János, a Doktor24 csoport alapító-tulajdonosa az InfoRádió Aréna című műsorában. Azt is állította, hogy nem több, hanem jobb minőségű egészségügyi ellátó centrumra volna szükség.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.25. hétfő, 18:00
Nagy Márton
nemzetgazdasági miniszter
EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×