eur:
408.05
usd:
375.07
bux:
73837.78
2024. november 5. kedd Imre
Nyitókép: Forrás: Pexels.com

Most kiderül, aludjon-e téli álmot az ember

Az esti elalvási és a reggeli ébredési idő télen eltolódik, viszont az alvásidő mennyisége jelentős mértékben ilyenkor sem változik. Egyebek közt erről beszélt az InfoRádiónak a Magyar Alvás Szövetség elnöke, G. Németh György.

Télen a napfény hiánya, a természetes fényben töltött órák számának csökkenése, valamint a kevesebb vitaminbevitel miatt lelassul az életvitelünk. Ráadásul kevesebbet is mozgunk, és gyakrabban érzünk késztetést a pihenésre – mondta G. Németh György.

A Magyar Alvás Szövetség elnöke arról is beszélt, hogy ilyenkor, bár eltolódik az esti elalvás és a reggeli ébredés ideje, a szükséges alvásidő mennyisége mégsem növekszik. Ennek az az oka, hogy a bennünk lévő belső óra, amit a tudósok cirkadián ritmusnak neveznek, határozza meg a számunkra szükséges alvási időt. Ez pedig nagyjából egyforma télen is és nyáron is.

A most tapasztalható rendkívüli meleg, napos idő sem igazán befolyásolja az alvási szükségletünket – hangsúlyozta G. Németh György. Inkább arra kell ügyelnünk, hogy bár télen hamarabb sötétedik, azért lehetőleg mindig ugyanabban az időben menjünk aludni, mint nyáron.

Az egyetemi docens kiemelte, hogy a már említett cirkadián ritmusunk télen akár 10-15 perccel is eltolódhat. Azonban ez mégsem jelenti azt, hogy ilyenkor több alvásra lenne szükségünk. A legújabb kutatások azt állapították meg, hogy a szervezetünk ugyanannyi alvásra tart igényt ilyenkor is, mint nyáron. Ezt azonban a télen megváltozott külső körülmények miatt nehéz megtartani – mondta a Magyar Alvás Szövetség elnöke.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
Amerikai elnökválasztás: a történelem sok mindenre kötelez

Amerikai elnökválasztás: a történelem sok mindenre kötelez

Az Egyesült Államoknak eddig 45 elnöke volt, a 2020-ban megválasztott Joe Biden sorrendben mégis a 46. A leghosszabb ideig, 12 évig és 39 napig Franklin D. Roosevelt, a legrövidebb ideig, 32 napig William Henry Harrison volt elnök. Érdekességek az amerikai elnökválasztások történetéből.

Elemző a moldovai elnökválasztásról: Maia Sandu pirruszi győzelmet aratott, egyre többen „gyűlölik” a pártját

A kelet-európai országban a hét végén tartották az elnökválasztás második fordulóját, melyet a hivatalban lévő elnök, Maia Sandu nyert meg Alexandr Stoianoglo ellen. Pászkán Zsolt, a Magyar Külügyi Intézet külső munkatársa szerint nem vár könnyű időszak Maia Sandura, mert bár a moldovaiak többsége támogatja az uniós csatlakozást, az elnök pártja egyre népszerűtlenebb.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.05. kedd, 18:00
Hankó Balázs
kultúráért és innovációért felelős miniszter
EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×