eur:
410.99
usd:
392.15
bux:
0
2024. november 22. péntek Cecília

Vegyük komolyan a D-vitamin pótlását! Most kiderül miért

Az UVB sugárzás hatására termelődik a D-vitamin az emberi szervezetben, aki sokat tartózkodik a szabadban késő tavasztól kora őszig akár el is hagyhatja a vitamintabletták szedését, de van jó néhány betegcsoport, akiknek ilyenkor is kötelező a D-vitamin pótlás. A témáról Torzsa Péter háziorvos, a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének docense beszélt.

A magyarok több mint kétharmada szenved D-vitamin-hiányban tél végére. Ez komoly veszélyforrás, mert a D-vitamin a szervezet egyik legfontosabb hormonjának a D-hormonnak az előanyaga. Ennek hiányában a csontok törékenysége fokozódik, az esések száma megnő, az immunrendszer károsodik, a szív- és érrendszer működése romlik, a depresszió hajlam nagyobb, sőt számos rákos megbetegedés kockázata is fokozódik.

A D-vitamin szerepe

A D-vitaminnak egyetlen fontos feladata van, ez pedig nem más, mint a bélből felvett kalcium kalciumsóit beépíteni a csontokba és a fogakba. Tehát a D-vitamin felelős azért, hogy csontjaink épek és egészségesek legyenek. Ezenkívül még szabályozzák a foszfor háztartásunkat is. D-vitamin nélkül nem létezik erős csontváz.

A D-vitamin előfordulása, hiánya és veszélyei

Torzsa Péter háziorvos az InfoRádiónak elmondta, hogyha D-vitamin hiány alakul ki a szervezetben, akkor a csonttörésnek a valószínűsége fokozódik. Hogy ez ne történjen meg, pótolnunk kell a D-vitamint, de miből?

A D-vitamint elsődlegesen a napsugárzásból tudjuk begyűjteni.

Az egy tévhit, hogy a szolárium segíti a D-vitamin pótlását, hiszen az UVA sugárzás nem alkalmas a D3 vitamin képzésére.

A háziorvos elmondta, hogy a lakosság nagy százaléka D-vitamin hiányos, nekik különösen oda kell figyelniük, és pótolniuk kell a D-vitamint. A veszélyeztetettebb csoportoknál magasabb D-vitamin pótlás szükséges: az elhízott pácienseknek napi három-négyezer nemzetközi egységnek megfelelő D-vitamint kell a szervezetébe juttatni.

"Hasonlóképpen magasabb a D vitamin szükséglet terheseknél, kismamáknál is, nekik napi kétezer nemzetközi egységet kell bevinniük a szervezetükbe"

- hangsúlyozta a háziorvos.

Amint közeledik a nyár vége lecsökken a napsütötte órák száma (ősztől tavaszig), így kevesebb D-vitaminhoz jutunk. "Ezekben a hónapokban minden esetben javasolt a D vitamin pótlás, hiszen ezáltal az immunrendszerünk is lényegesen jobb lesz, jobban felkészülhetünk a különböző fertőzésekre" - tette hozzá Torzsa Péter.

Fehér bőrű embereknél, akik a nap elől a lakás sötétjébe menekülnek, könnyebben kialakulhat a D-vitamin hiány. Náluk valószínűleg azzal sem lehet elérni a megfelelő D-vitamin kialakulást, ha megemeljük a napon töltött órák számát. "Ebben az esetben továbbra is javaslom a legalább 1000 nemzetközi egységű D-vitamint naponta.

Vesebetegeknek, vagy kemoterápiában részesülőknek két-háromezer nemzetközi egységet ajánlok"

-tette hozzá a háziorvos. Akik sok időt töltenek a szabadban nyáron, mentesülhetnek a D-vitamin szedéstől.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
Orbán Viktor a 3 éves béremelkedési program filozófiai hátterével is előállt

Orbán Viktor a 3 éves béremelkedési program filozófiai hátterével is előállt

A miniszterelnök pénteki terjedelmes interjújában tett bejelentést a csütörtökön ismertté vált megállapodás hátteréről a munkaadók és a munkavállalók között. Arról is beszélt, hogy a háború két legveszélyesebb hónapja következik. Közölte, meg fogja hívni Magyarországra a Nemzetközi Büntetőbíróság által üldözött Benjamin Netanjahu izraeli miniszterelnököt.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.22. péntek, 18:00
Bernáth Tamás
Nyugat-Balkán szakértő, a Mathias Corvinus Collegium oktatója
Már lassul a magyar bérrobbanás, és pillanatokon belül vége szakad

Már lassul a magyar bérrobbanás, és pillanatokon belül vége szakad

Szeptemberben is érdemben nőttek a bérek Magyarországon a KSH friss adatai szerint, bár az emelkedés mértéke kissé lassult az előző hónapokhoz képest. Az alacsony infláció miatt azonban a keresetek reálértéke kifejezetten gyorsan emelkedik. Az már biztos, hogy a bérek vásárlóerejének növekedése olyan gyors lesz idén (éves átlagban), amilyet csak néhányszor lehetett látni az elmúlt évtizedekben. Jövőre azonban már az ideinél jóval kisebb mértékben nőhetnek a bérek.

EZT OLVASTA MÁR?
×
2024. november 22. 06:39
×
×
×
×