eur:
409.43
usd:
374.78
bux:
74343.85
2024. november 5. kedd Imre

Vegyük komolyan a D-vitamin pótlását! Most kiderül miért

Az UVB sugárzás hatására termelődik a D-vitamin az emberi szervezetben, aki sokat tartózkodik a szabadban késő tavasztól kora őszig akár el is hagyhatja a vitamintabletták szedését, de van jó néhány betegcsoport, akiknek ilyenkor is kötelező a D-vitamin pótlás. A témáról Torzsa Péter háziorvos, a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének docense beszélt.

A magyarok több mint kétharmada szenved D-vitamin-hiányban tél végére. Ez komoly veszélyforrás, mert a D-vitamin a szervezet egyik legfontosabb hormonjának a D-hormonnak az előanyaga. Ennek hiányában a csontok törékenysége fokozódik, az esések száma megnő, az immunrendszer károsodik, a szív- és érrendszer működése romlik, a depresszió hajlam nagyobb, sőt számos rákos megbetegedés kockázata is fokozódik.

A D-vitamin szerepe

A D-vitaminnak egyetlen fontos feladata van, ez pedig nem más, mint a bélből felvett kalcium kalciumsóit beépíteni a csontokba és a fogakba. Tehát a D-vitamin felelős azért, hogy csontjaink épek és egészségesek legyenek. Ezenkívül még szabályozzák a foszfor háztartásunkat is. D-vitamin nélkül nem létezik erős csontváz.

A D-vitamin előfordulása, hiánya és veszélyei

Torzsa Péter háziorvos az InfoRádiónak elmondta, hogyha D-vitamin hiány alakul ki a szervezetben, akkor a csonttörésnek a valószínűsége fokozódik. Hogy ez ne történjen meg, pótolnunk kell a D-vitamint, de miből?

A D-vitamint elsődlegesen a napsugárzásból tudjuk begyűjteni.

Az egy tévhit, hogy a szolárium segíti a D-vitamin pótlását, hiszen az UVA sugárzás nem alkalmas a D3 vitamin képzésére.

A háziorvos elmondta, hogy a lakosság nagy százaléka D-vitamin hiányos, nekik különösen oda kell figyelniük, és pótolniuk kell a D-vitamint. A veszélyeztetettebb csoportoknál magasabb D-vitamin pótlás szükséges: az elhízott pácienseknek napi három-négyezer nemzetközi egységnek megfelelő D-vitamint kell a szervezetébe juttatni.

"Hasonlóképpen magasabb a D vitamin szükséglet terheseknél, kismamáknál is, nekik napi kétezer nemzetközi egységet kell bevinniük a szervezetükbe"

- hangsúlyozta a háziorvos.

Amint közeledik a nyár vége lecsökken a napsütötte órák száma (ősztől tavaszig), így kevesebb D-vitaminhoz jutunk. "Ezekben a hónapokban minden esetben javasolt a D vitamin pótlás, hiszen ezáltal az immunrendszerünk is lényegesen jobb lesz, jobban felkészülhetünk a különböző fertőzésekre" - tette hozzá Torzsa Péter.

Fehér bőrű embereknél, akik a nap elől a lakás sötétjébe menekülnek, könnyebben kialakulhat a D-vitamin hiány. Náluk valószínűleg azzal sem lehet elérni a megfelelő D-vitamin kialakulást, ha megemeljük a napon töltött órák számát. "Ebben az esetben továbbra is javaslom a legalább 1000 nemzetközi egységű D-vitamint naponta.

Vesebetegeknek, vagy kemoterápiában részesülőknek két-háromezer nemzetközi egységet ajánlok"

-tette hozzá a háziorvos. Akik sok időt töltenek a szabadban nyáron, mentesülhetnek a D-vitamin szedéstől.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk

Horn Gábor: a tendenciák alapján az amerikai elnökválasztáshoz hasonló párharc lehet itthon is 2026-ban

A Republikon Intézet legfrissebb közvélemény-kutatása szerint a Fidesz-KDNP 37, míg a Tisza Párt 36 százalékon áll a biztos pártválasztók között. A mostani felmérés alapján még a Mi Hazánk és a DK jutna be a parlamentbe, ha most vasárnap tartanák a választásokat. A Republikon Alapítvány kuratóriumi elnöke az InfoRádióban elmondta: ha Orbán Viktor–Magyar Péter kérdéssé szűkül le a választás bő másfél év múlva, a többi párt nagyon nehéz helyzetbe kerülhet.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.06. szerda, 18:00
Csizmazia Gábor
a Nemzeti Közszolgálati Egyetem Eötvös József Kutatóközpont Amerika Kutatóintézetének tudományos munkatársa
Amerikai elnökválasztás 2024: ma eldől Trump és Harris küzdelme, de egyre több a probléma

Amerikai elnökválasztás 2024: ma eldől Trump és Harris küzdelme, de egyre több a probléma

A mai nappal pont kerül a számtalan váratlan fordulatot hozó 2024-es amerikai választási kampány végére, és eldől, hogy az Egyesült Államok következő elnökét Donald Trumpnak vagy Kamala Harrisnek fogják hívni. A küzdelem rendkívül szorosnak ígérkezik: a billegő államokban és az országos pollokban is fej-fej mellett vannak a jelöltek. Az első, Dixville Notchból érkező eredmény döntetlen is lett. Ideális esetben holnap reggelre lehet már látni, ki lesz a következő elnök, de nem teljesen kizárható, hogy ismét kell néhány napot várnunk. Közben a választás folyamatát vihar, áradás, technikai problémák és bombafenyegetések hátráltatják. A legfrissebb fejleményekről és választási eredményekről szóló percről-percre tudósításunkat alább követhetik.

EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×