Infostart.hu
eur:
399.62
usd:
341.85
bux:
99921.45
2025. július 12. szombat Dalma, Izabella

Kinek érdemes tejsavófehérje-koncentrátumhoz nyúlnia? (x)

A különböző típusú fehérje-kiegészítők népszerűsége többek között a nagyfokú sokoldalúságuknak köszönhető. Az edzési céltól és az étrend típusától függetlenül a fehérje egyszerűen nélkülözhetetlen az emberi szervezet izomtömeg-építőjeként. Ez azt jelenti, hogy e tekintetben nincsenek korlátok, és az úgynevezett WPC-t (Whey Protein Concentrate) szinte bárki szedheti. Érdemes aztán megnézni, hogy kinek nem szabad a tejsavófehérje-koncentrátumhoz nyúlnia, de ez elsősorban egészségügyi okokból lesz így. Érdemes tehát többet megtudni erről a kérdésről.

Tud valaki tejsavófehérje-koncentrátumhoz nyúlni?

Elvileg igen, de érdemes szem előtt tartani, hogy mi is maga a tejsavó. Ez egyfajta tejmaradék, amelyet sajttá vagy joghurttá dolgoznak fel. Az így keletkezett tejsavó olyan fehérjékből áll, amelyeket a szervezet gyorsan és könnyen emészt, és különösen jó minőségű fehérjének számít (a kazeinnel együtt). Mindez annak köszönhető, hogy tartalmazza az összes olyan esszenciális aminosavat, amelyre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez.

Ez azt jelenti, hogy bár maga a tejsavó rendkívül kívánatos, és használatának nincsenek szélesebb körű ellenjavallatai, az eredete miatt az emberek egy bizonyos csoportja kénytelen kerülni a tejsavófehérje-koncentrátumon alapuló fehérjekiegészítőket. Mindez annak köszönhető, hogy egyesek laktózérzékenyek, és a WPC a lehető legnagyobb mértékben tartalmazza azt. Érdemes ezt szem előtt tartani, mielőtt egy adott fehérjekiegészítőhöz nyúlnál, mert ahelyett, hogy segítenéd a testedet a kívánt edzési cél elérésében, csak rontasz a saját helyzeteden.

Szerencsére manapság már nem csak tejsavó vagy kazein alapú fehérjekiegészítők léteznek. Manapság már állati (húsból készült) fehérjekészítményekből és teljesen vegán készítményekből sincs hiány. A saját helyzetétől függően van értelme egy adott termékhez nyúlni.

Milyen előnyei vannak a tejsavófehérje-koncentrátumnak (WPC)?

A WPC mint fehérjetípus számos olyan előnnyel rendelkezik, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Mindenekelőtt meglehetősen gazdaságos, és sokak szerint a legjobb ár-érték arányt garantálja. A legjobb tejsavófehérje-koncentrátumokban a fehérje mennyisége megközelíti az izolátumok által garantált mennyiséget, miközben az ár – a koncentrátumokhoz hasonlóan – megfelelő marad. Ezt kiválóan bizonyítja az ALLNUTRITION Whey Protein.

Ez a WPC-kategória mindenekelőtt gyors felszívódást, magas aminosavtartalmat (BCAA) és alacsony nátriumtartalmat garantál a tápanyagösszetételben. Az ilyen típusú, kiváló minőségű tejsavófehérje-koncentrátumok kiválóak mind izomtömeg-építéshez, mind a napi étrendhez, de akkor is, ha az edzés utáni regenerációhoz kíván fehérjét biztosítani.

(x)

Címlapról ajánljuk
Szikkadt a magyar föld, de nagyon nem jó, hogy így esett le a sok eső

Szikkadt a magyar föld, de nagyon nem jó, hogy így esett le a sok eső

Hétfőn heves viharokkal érkezett meg a hidegfront, ami végre csapadékot is hozott. Az eső minden cseppje számít, ugyanis az ország 95 százalékán súlyos vagy nagyfokú aszály van – hangsúlyozta az InfoRádió GeoTrendek című műsorában Szigethy-Ambrus Nikoletta, az Oeconomus Gazdaságkutató Alapítvány elemzője.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2025.07.14. hétfő, 18:00
Hankó Balázs
kultúráért és innovációért felelős miniszter
NATO-gépeket is riadóztatni kellett az orosz támadás miatt, folytatódnak az amerikai fegyverszállítások – Háborús híreink szombaton

NATO-gépeket is riadóztatni kellett az orosz támadás miatt, folytatódnak az amerikai fegyverszállítások – Háborús híreink szombaton

Szombatra virradó éjjel Oroszország csaknem 600 drónnal és 26 cirkálórakétával támadta Ukrajnát. Az ország nyugati részén lévő városokat is találat ért, emiatt Lengyelországban riadóztatták a lengyel és szövetséges légierő gépeit. Volodimir Zelenszkij ukrán elnök péntek este megerősítette, hogy folytatódik az amerikai fegyverszállítás országa részére. Július 14-étől Keith Kellogg, Donald Trump amerikai elnök Ukrajna-ügyi különmegbízottja Ukrajnában tesz egyhetes látogatást. Szergej Lavrov orosz külügyminiszter pénteken Észak-Koreába érkezett, ahol tárgyalásokat folytat majd észak-koreai kollégájával. Cikkünk folyamatosan frissül az ukrajnai háború eseményeivel.

EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×