Infostart.hu
eur:
400.01
usd:
342.94
bux:
99454.88
2025. július 15. kedd Henrik, Roland
Nyitókép: Pexels.com

Óva intették a szülőket, pár nap maradt a cselekvésre

A járvány miatti digitális tanrend és a nyári szünet is alaposan megváltoztatta a gyerekek alvási szokásait. Az iskolakezdés előtti héten így érdemes arra törekedni, hogy visszaálljon a régi rutin – figyelmezteti a szülőket a Magyar Alvás Szövetség elnöke. A szakember szerint a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hosszú távon károsíthatja a gyerekek testi és szellemi egészségét is.

Az elmúlt hónapok jelentősen befolyásolták, és egyben megváltoztatták az emberek, így a gyerekek napi életrutinját, aminek egyik jól érzékelhető következménye az alvási szokásokban is tetten érhető – fogalmazott G. Németh György, aki szerint mindez nem azt jelenti, hogy többet aludtak, ugyanakkor biztosra vezető, hogy a bioritmusuk változott.

Amellett, hogy vélhetően később kerültek ágyba, korábban is kelhettek, hiszen annyi inger és lehetőség vonzotta a gyerekek jelentős részét a nyár folyamán, hogy az akár még befolyásolhatta az alvási idejüket, illetve annak minőségét is – hívta fel a figyelmet. Bár elképzelhető, hogy egyesek esetében több alvásról lehet beszélni, viszont ami a leglényegesebb: az alvás és a lefekvés ideje nagy valószínűséggel nem volt tartható a korábbi, például a tavalyihoz képest – mondta.

A szakember úgy látja,

a szülőknek most ildomos lenne új alvási szokást bevezetniük, illetve visszahozniuk a régit

gyermekeik esetében, amire még néhány napjuk áll rendelkezésre a szeptember 1-jei tanévkezdésig. Mindehhez – folytatta az alvásszövetség elnöke – a reggeli időpontot kellene igazodásként figyelembe venniük, és fel kellene kelteniük a fiatalokat. Megjegyezte, legalább 3–4 napra van szükség, hogy megfelelő álmossági érzés alakulhasson ki estére, vagyis elegendő idő van, ha ezt következetesen betartják a szülők.

Nemzetközi ajánlások megfogalmazása szerint

egy kisiskolásnak 9–11 órára van szüksége, hogy megfelelően kipihenhesse magát, ami a középiskoláig fokozatosan csökken egészen 8 órára.

Ennél kevesebb nem igen ajánlatos a felnőttek sem – hangsúlyozta. Amennyiben ettől jelentősen eltérnek a gyerekek, mert például nincs igényük az említett óraszámra, esetleg túl sokat alszanak, és mindez folyamatossá, krónikussá változik, akkor viszont szakemberhez kell fordulni, mert valamilyen alvási zavar is „bejátszhat”, és életmódbeli változtatásokra lehet szükség esetükben – fogalmazott.

G. Németh György megismételte,

az alvási idő, miként a minősége, rendkívüli módon befolyásolja a gyerekek fejlődését,

mindennapi életvitelét és egészségét. Az a gyerek, aki nem tud ugyanis megfelelően pihenni az éjszaka folyamán, előbb-utóbb olyan pszichikai állapotba kerül, aminek testi fejlődési következményei is lehetnek: rosszabbul és lassabbul fejlődik, érzékenyebb lesz a betegségekre, valamint koncertállóképessége és társas kapcsolatai egyre inkább beszűkülnek – intett óva a szakember. „Egyre rosszabbul érzik magukat a bőrükben, ezért segíteni kell őket, hogy ne kerüljenek ilyen állapotba.”

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
Viharok után dübörgés – most indul be igazán a nyári balatoni szezon

Viharok után dübörgés – most indul be igazán a nyári balatoni szezon

Összességében minden feltétel adott egy jó nyári szezonhoz – mondta az InfoRádióban Pach Gábor. A Balatoni Kör elnöke arról is beszélt, hogy a V4-tagországokból különösen sok vendég érkezik a Balaton-parti településekre, de a külföldi vendégéjszakák száma még tovább növelhető.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2025.07.15. kedd, 18:00
Karácsony Gergely
Budapest főpolgármestere
50 napos határidőt kapott Oroszország - Hogyan reagálnak a piacok?

50 napos határidőt kapott Oroszország - Hogyan reagálnak a piacok?

A hétvége legfontosabb híre volt, hogy Donald Trump 30 százalékos vámot vetett ki az Európai Unióra, ami nagyobb az előzetesen vártnál. Ennek megfelelően estek a tőzsdék Európában, ám a magyar tőzsdén az európai átlaghoz képest csak kisebb esés látszott. Eközben Amerikában egyre feljebb kerülnek az indexek. Javítja valamelyest a hangulatot a tőzsdéken, hogy az Egyesült Államok vezetője megelégelte az orosz-ukrán háború lezárása körüli tétlenséget, ezért súlyos fenyegetést küldött a moszkvai politikai elitnek. Gazdasági események szempontjából a vámháborús fejlemények mellett nem várható a hét első napján nagyobb piacmozgató hír, kedden azonban elkezdődik a második negyedéves gyorsjelentési szezon az USA-ban a nagybankok jelentéseivel, emellett pedig fontos inflációs adatok is érkeznek majd.

EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×