Ismert a depresszió szezonális formája, az ember kedvét veszti, munkái felhalmozódnak, alvászavara támad, és sokat kezd enni. Ennek hátterében a fényviszonyok lehetnek - jelentette ki az Országos Pszichiátriai és Neurológiai Intézet osztályvezető főorvosa.

Az agyban vannak olyan, a hangulat szabályozásában szerepet játszó rendszerek, amelyeket a fény aktivál. Sokaknál egészen március elejéig megmarad a nyomott hangulat - tette hozzá.

Ellenszerként Túry Ferenc szerint adott a fényterápia lehetősége, ma már sok olyan készüléket lehet kapni, amelyek több ezer lux erősségű megvilágítást termelnek. Naponta fél-egy órát kell a lámpa előtt tölteni, és percenként egyszer belepislantani - ez már elég a terápiás hatáshoz.

A fényterápia egy másik formája, ha valaki napfényes vidékre utazik.

A pszichiáter a hétköznapi örömszerzési lehetőségekre is felhívta a figyelmet, például a művészetek élvezetére és a testedzésre. Utóbbi endorfinokat szabadít fel, amelyek belső narkotikumként emelik a hangulatot.

A telítetlen zsírsavak - például a halakban megtalálható omega-3 - fogyasztása is sokat számíthat a rossz hangulat ellen - fűzte hozzá.