Nyitókép: Pexels.com

Nagy a baj, ha 5 perc alatt elalszik a lefekvés után

Infostart
2023. március 14. 07:01
Az alváskutatók azt állítják, hogy ha valaki öt percen belüli el tud aludni, az rossz dolog. Ugyanis ha ez a helyzet, az azt jelenti, hogy egészségtelen alvási szokásai vannak.

Akinek öt percnél kevesebb időbe telik elaludni, az valószínűleg durva alváshiányban szenved - írja alvásszakértőre hivatkozva a sassy.hu.

Az ideális időtartam, amelyen belül el lehet aludni, körülbelül 15-20 perc. Persze az sem jó, ha rendszeresen több mint fél órát vesz igénybe az ilyesmi, az egy másik alvászavar jele.

Egyébként egy felnőtt embernek átlagosan 7-9 óra alvás az optimális, de az sem baj, hogy napközben tud egy szűk órát durmolni.

A lényeg azonban az, hogy ne feküdjön be az ágyba addig, amíg nem akar aludni.