Miháldy Kinga kiemelte, fontos gondoskodni a gyerekek és az idősek folyadékfogyasztásáról.
„A gyerekeknél még nem alakult ki a folyadékivás szokása, meg kell tanítani nekik, itatni, kínálni kell őket. Az idősek pedig elfelejtkeznek arról, hogy folyadékot kell inniuk, ez sokszor keringési problémákat tud okozni. Szédülnek, vérnyomás problémáik lesznek, sok bajt tud okozni, ha nincs megfelelően hidratálva a szervezet.”
A nyáron kedvelt sütögetés, bográcsozás esetére a dietetikus a natúr, pácolt húsokat javasolja, salátával, majd gyümölcsdesszerttel.
„Alkalmanként nyugodtan lehet grillkolbászt, pici szalonnát enni, nincs ezzel semmi baj. Nyaralunk, pihenünk, ez az időszak arról szól, hogypihenünk, kikapcsolódunk, jól érezzük magunkat. Ám minden este ez nem szerencsés. Törekedjünk arra, hogy egészségesen is táplálkozzunk, többet mozogjunk, sétáljunk, a bevitt és a leadott energia egyensúlyban legyen. Ne érezzük a nyaralás végén, hogy öt kilóval nehezebben térünk haza.
Az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet munkatársa arra hívta fel a figyelmet, hogy a nyár lehetőséget ad arra is, hogy mozogjunk: ússzunk, biciklizzünk. Ez az időszak az, amikor felkészülünk egy újabb hosszabb munkafolyamatra, testileg, lelkileg fel kell töltődnünk.
„Nem jó, ha azt érezzük a végén, hogy elfáradtunk a sok evés-ivásban, hanem valóban kipihenten térjünk vissza a szabadságról” -hangsúlyozta Miháldy Kinga.